Также в списке продуктов, помогающих быстро уснуть, фисташки. Они содержат значительное количество мелатонина, намного больше, чем большинство фруктов, злаков и бобовых. Более того, фисташки полны магния и белка, которые способствуют лучшему сну.Sep 26, 2020
Рассматривая, какие продукты есть перед сном, нельзя не отметить фисташки, в которых содержится много магния, витамина В6 и белка. Эти микроэлементы отвечают за быстрое засыпание и идеально заменяют снотворное.
Фисташки весьма богаты питательными веществами: белками, полезными жирами, минералами и антиоксидантами. Но есть у них у другое, не менее важное достоинство – они являются источником мелатонина и помогают засыпать быстрее, для этого достаточно съесть всего 30 граммов орешков.
Фисташки оказывают благотворное влияние и на сердце, что подтверждают врачи: благодаря жирным кислотам они помогают сжигать «плохой» холестерин и предотвращают развитие инфарктов и атеросклероза. Такие витамины, как калий и магний, нормализуют сердцебиение и укрепляют сосуды.
Добавить комментарий