Что делать если подвернул ногу и опухла щиколотка?

Подвернула ногу, опухла щиколотка: что делать Для обезболивания приложить лед. Он также уменьшит отечность. Такой компресс без вреда здоровью можно держать до 20 минут. Повторно приложить – только через час

Наденьте на ногу что-то плотное, например компрессионные гольфы, или наложите на сустав тугую повязку. Это поможет снять отёк. Только следите, чтобы не нарушался кровоток.

Если боль не проходит следует:

1. Обеспечить неподвижность стопы. День или два постараться не ходить.
2. Приложить лед или холодный компресс. …
3. Обездвижить голеностоп при помощи тугой повязки или компрессионных чулок. …
4. Расположить ногу чуть выше расположенного тела, например, подложить подушку.

20 Sept 2018

Что делать, если отекли щиколотки?

1. сделайте контрастный душ или ванночки. …
2. компресс с голубой глиной способствует улучшению состояния ног. …
3. ванночки с морской солью, листьями мяты, березы и можжевельника хорошо снимают усталость ног, способствуют уменьшению отеков.