ЛФК предусматривает сознательное и активное выполнение больными соответствующих физических упражнений. В процессе занятий больной приобретает навыки в использовании естественных факторов природы с целью закаливания, физических упражнений — с лечебными и профилактическими целями.
► 2. Комплекс упражнений при плоскостопии
- Ходьба на носках.
- Ходьба на пятках.
- Ходьба на внешней стороне стопы.
- Ходьба на внутренней стороне стопы.
- Ходьба по наклонной плоскости.
- Ходьба по палке пальцами, пятками, серединой стопы.
- Приседания на палке.
Время занятий – от 15 до 45 минут. Если это шейный отдел, то достаточно 15 минут в день. Грудному и поясничному отделу нужно уделить в два раза больше времени. Делите комплекс упражнений на три части: разминка, основное занятие, заминка.
ЛФК (лечебная физкультура) – это воздействие на человеческий организм в лечебных, профилактических и реабилитационных целях с помощью специально подобранного комплекса физических упражнений.
Добавить комментарий