Возьмите за правило в качестве перекуса использовать молочные продукты, фрукты, орехи/сухофрукты, хлебцы, снеки. Не бойтесь есть мясо и рыбу. Например, бутерброды из цельнозернового хлеба с кусочком мяса или той же слабосоленой рыбы идеально подойдет для легкого перекуса в первой половине дня.
Полезные перекусы в дорогу или на ходу Варианты: Сытные: ореховая смесь, питьевой натуральный йогурт и хлебцы из цельного зерна, вяленое нежирное мясо в вакуумной упаковке. Сладкие: сезонные фрукты, ягоды, горсть сухофруктов, полезные протеиновые батончики. Не сладкие: сезонные овощи, небольшая порция сыра.
Предлагаем вам 10 идей — чем быстро перекусить, чтобы утолить голод и не навредить здоровью.
- Творог со сметаной …
- Закваска с отрубями …
- Белковая закваска …
- Перекус по-итальянски …
- Ряженка «З печі» …
- Адыгейский сыр …
- Твердый сыр с овощами или фруктами …
- Творог с сухофруктами
Добавить комментарий