И, как и в пилатесе, калланетика хорошо укрепляет мышцы, особенно спины, но в то же время отличается от него. Главное отличие – значительно более высокая физическая нагрузка, поэтому тем, кто ранее не занимался спортом или фитнесом и не имеет хорошей физической подготовки, начать лучше с пилатеса.
Сегодня пилатес рассматривают, как метод для эффективной подтяжки фигуры, а также для улучшения осанки. Уже после первой тренировки почувствуете эффект проработки глубоких мышц. При этом благодаря работе с собственным весом вы сможете избежать явно выраженной рельефности.
Пилатес – это серия упражнений, которая направлена на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки и баланса. Также это отличный способ подтянуть свою фигуру, который не требует никаких затрат.
Идеально подойдет система людям, которым уже за 40, тем, кому уже противопоказана активная физическая нагрузка. Это идеальный вид фитнеса, который подойдет тем, у кого слишком большой лишний вес, что накладывает табу на активные аэробные нагрузки.
Добавить комментарий