Сперматозоиды, готовые к оплодотворению, созревают в течение 72-74 дней. Исходя из этого, подготовку мужчины к зачатию ребенка стоит начать не позднее 3-4 месяцев. Для этого пара может обратиться к репродуктологу. Мужчина также может получить консультацию уролога, андролога.
Курение связано со снижением качества спермы, а также с ухудшением способности сперматозоидов проникать в яйцеклетку. Для успешного зачатия ребенка также следует избегать употребления марихуаны и других наркотиков, а также анаболических стероидов, утверждают специалисты. Избегание употребления алкоголя.
В рацион мужчины перед зачатием включают следующие продукты:
- Нежирное мясо (говядина, курица, индейка, кролик). Готовить его нужно на пару, на гриле. …
- Цельнозерновой хлеб.
- Картофель. Его также готовят на пару или запекают.
- Свежие фрукты, овощи, зелень. Ежедневно следует съедать минимум два фрукта и три овоща
Добавить комментарий