Тем не менее за это время происходят важные процессы: все системы организма включаются в работу, повышаются скоростные и силовые достижения, а жировые отложения сжигаются. Также в ответ на силовые нагрузки вырабатывается кортизол — гормон, который способствует распаду тканей.Sep 14, 2021
Силовые тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, что позволяет выдерживать длительные нагрузки и быстро восстанавливаться после них. Занимаясь с тяжестями в тренажерном зале или дома, вы укрепляете опорно-двигательный аппарат (костную ткань, связки, сухожилия).
Силовые тренировки, запуская процессы гипертрофии и активируя рост мышц, одновременно развивают сухожилия и фасции — помогая скелету более равномерно поддерживать нагрузку. Важно и то, что фасции связаны подобно букве Х — верх левой половины тела связан с низом правой половины.
МЫШЦЫ УВЕЛИЧИВАЮТСЯ В ОБЪЕМЕ После интенсивной тренировки с весами к мышцам приливает кровь, унося с собой токсины и обогащая мышечную ткань кислородом и питательными веществами, за счет этим процессов на пару часов мышцы набухают, визуально увеличиваясь в объемах.
Добавить комментарий