Можно ещё делать небольшой массаж во время лекции. Например, массировать ладони, разминать пальцы или же напрягать, а затем расслаблять определённые группы мышц. Подобные упражнения не только бодрят, но и способствует поддержанию мышц в тонусе.
- Подготовьтесь. Выспитесь (логично), не слишком налегайте на обед (тут любой уснет), попейте кофе.
- Перефразируйте. Просто конспектировать слова — ужасно скучно. …
- Займите руки. …
- Самомассаж. …
- Эмоции и действия. …
- Известно, что некоторые запахи имеют стимулирующий эффект. …
- Влага. …
- Зарядка.
Во время собраний и лекций вы не двигаетесь, не разговариваете и не взаимодействуете. Ваш карандаш может лениво делать заметки, но сам процесс представляет собой однонаправленный источник стимулов для мозга. Когда активность нашего мозга снижается, наше тело с большей вероятностью будет чувствовать себя вялым.
Как не спать всю ночь:
- примите контрастный душ;
- проветрите помещение;
- включите бодрую музыку;
- добавьте освещение;
- зажгите аромасвечи;
- выпейте чашку кофе или другого тонизирующего напитка;
- приготовьте для работы жесткий стул.
Dec 18, 2021
Добавить комментарий