Если уже диагностирован дефицит кальция, лучше пропить курс добавок. Лучшая по усвоению форма — цитрат кальция. Его принимают в дозировке 800-1200 мг в день (беременным женщинам и пожилым людям 1500 мг) на пустой желудок.
Чаще всего назначаются такие препараты, как: Кальция глюконат. Кальций Д3 Никомед.
Чтобы организм правильно усвоил кальций, требуется витамин D3 — то есть нужно потреблять его в достаточном количестве с пищей или много времени проводить на солнце, что не всегда возможно, особенно в наших климатических условиях. Поэтому препараты кальция и обогащены витамином D3, который способствует его усвоению.
Добавить комментарий