Допустимо употреблять гуарану 1-2 раза в день, но не рекомендуется делать это менее чем за 7-8 часов до сна, так как добавка может вызвать бессонницу.Jan 27, 2018
Допустимо употреблять гуарану 1-2 раза в день, но не рекомендуется делать это менее, чем за 7-8 часов до сна, так как добавка может вызвать проблемы с засыпанием. При первом применении лучше сократить дозировку до 200-300 миллиграммов и проследить за реакцией организма на добавку.
Экстракт гуараны Как принимать: однократный приём, как правило, составляет 1 г. За день не рекомендуется принимать больше 5 г, но конкретные дозы должен выписывать врач — имеются противопоказания.
Гуарана действует на протяжении 4 — 6 часов, не вызывая никаких побочных эффектов. Дополнительные компоненты, такие как теобромин и теофиллин, дают импульсы головному мозгу, поэтому гуарану относят к бодрящим средствам.
Добавить комментарий