Как избавиться от тревоги без лекарств?

Как снизить тревожность в повседневной жизни

1. Как снизить тревожность в повседневной жизни Ищите причину тревоги
2. Переводите внимание на тело
3. Уменьшайте количество оповещений
4. Решайте математические задачи и занимайтесь творчеством
5. Следите за своим дыханием
6. Письменно фиксируйте свои переживания
7. Позволяйте себе отдыхать

Jul 17, 2020

Что вы узнаете

• Ново-Пассит
• Персен
• Корвалол
• Пустырник
• Валидол
• Афобазол
• Тенотен

Nov 14, 2022

При тревожном расстройстве лечение без антидепрессантов включает еще одну современную методику — терапию на основе биологической обратной связи (БОС-терапию).