Овощи и зелень. Картофель, свеклу, морковь рекомендуется употреблять не более 200 грамм в день. А вот другие овощи (капусту, салат, редис, огурцы, кабачки, помидоры) и зелень (кроме пряной) можно употреблять практически без ограничений в сыром и вареном виде, изредка – в печеном.
Употребление моркови имеет положительное влияние на мужскую половую систему. Она снижает уровень сахара в крови, на фоне чего восстанавливается функция эндокринной системы. Дополнительно ускоряется выведение вредного холестерина.
Соотношение углеводов
| Нутриент | Количество |
|---|---|
| Всего сахаров | 4,74 г |
| Полисахариды: | |
| Клетчатка | 2,80 г |
| Крахмал | 1,43 г |
Добавить комментарий