Постепенно уменьшайте порции пищи. Это — самое важное, что вам нужно сделать для уменьшения желудка. Каждая порция не должна весить более 200 г и быть размером больше двух кулаков. Питаться при этом нужно часто — около 5-7 раз в день.Feb 20, 2014
- Но дело не только в механическом растяжении и объеме желудка.
- Прекратить бесконечные перекусы. …
- Не запивать еду. …
- Контролировать размер посуды. …
- Жевать медленно, тщательно, не отвлекаться на гаджеты и телевизор. …
- Минимизировать количество специй. …
- Практиковать аэробные нагрузки.
Mar 29, 2022
Скажу сразу: добиться стойкого увеличения или уменьшения в размерах желудка с помощью переедания — не особо реально. Желудок — это округлый, полый орган, имеющий форму полумесяца и расположенный ниже диафрагмы в левой части брюшной полости между пищеводом и двенадцатиперстной кишкой.
Но по мере того как частично переваренная пища переходит из желудка в двенадцатиперстную кишку для следующего этапа пищеварения, он начинает снова сжиматься и постепенно возвращаться к своему нормальному размеру. Полностью желудок освобождается через 2-3 часа после еды.
Добавить комментарий