- Начав использовать эти принципы, я наконец вернул себе собственную жизнь …
- Отключите все оповещения …
- Определите, как с вами можно связаться …
- Перед сном оставляйте телефон в другой комнате …
- Начинайте утро без телефона …
- Купите умные часы …
- Купите также беспроводные наушники-гарнитуру …
- Избавьтесь от приложений социальных сетей
Личный опыт: 12 способов избавиться от гаджетозависимости
- Осознайте проблему …
- Выделите время на использование гаджетов …
- Уменьшите количество уведомлений на телефоне …
- Избавьтесь от ненужных приложений …
- Не используйте смартфон за час до сна …
- Смотрите время по наручным часам …
- Больше читайте
10 шагов, чтобы побороть зависимость от смартфона
- Не бойтесь реальности …
- Оцените свое отношение к смартфону …
- Будьте внимательны к своему состоянию …
- Подведите итоги и принимайтесь за дело …
- Удалите приложения соцсетей из смартфона …
- Откажитесь от уведомлений …
- Смартфону не место в вашей спальне
Добавить комментарий