Как не хотеть есть целый день?

Шесть способов перестать хотеть есть все время

1. Выбирайте диету, которую сможете выдержать …
2. Белок = насыщение …
3. Чем больше клетчатки вы едите — тем меньше вам хочется съесть …
4. Ешьте неспешно, смакуя …
5. Не пользуйтесь едой как антидепрессантом …
6. Пейте воду

И хотя мы такие зверские способы похудения не приветствуем, рассказываем, как притупить ощущение ноющего желудка и расслабиться ещё на несколько часов.

1. Выпейте воды Часто организм путает голод с жаждой. …
2. Займитесь спортом …
3. Выспитесь …
4. Примите ванну …
5. Пожуйте жвачку

03-Aug-2020

10 уловок, чтобы меньше есть

1. Ешьте в тишине …
2. Прогуляйтесь перед едой …
3. Понюхайте яблоко, банан или мяту …
4. Обращайте внимание на цвет …
5. Ударьтесь в детство …
6. Прислушивайтесь к себе …
7. Наслаждайтесь едой …
8. Высыпайтесь