Как отличить страх от тревоги?

Страх чаще возникает при угрозе жизни или здоровью, тревога — при угрозе самооценки. Эмоция страха направлена на то, чтобы сохранить физическое «Я» человека, а чувство тревоги беспокоится о том, чтобы личность как член социума была в безопасности.Oct 25, 2017

Страх эмоция очень энергоемкая и по продолжительности кратковременная. Тревога более мерзопакостная эмоция. Страх конкретен и человеку понятно, что нужно делать. А тревога расплывчата, неконкретна и поведение человека, который испытывает тревогу столь же неопределенно.

В более лёгкой форме тревожность может ощущаться как волнение, беспокойство или чувство нереальности, как будто вы находитесь в «пузыре». Сильная тревожность может ощущаться физически. Может возникнуть ощущение, что вам трудно дышать, вы можете чувствовать давление в груди или может появиться учащенное сердцебиение.

Как понять, что это расстройство

1. постоянная усталость;
2. бессонница;
3. постоянный страх;
4. невозможность сосредоточиться;
5. невозможность расслабиться;
6. дрожь в руках;
7. раздражительность;
8. головокружение;