Причины храпа у женщин Современные женщины очень часто испытывают недостаток отдыха. Резкий сбой работы щитовидной железы, а вследствие этого — появление избыточного веса. Любые гормональные изменения, которые возникли вследствие родов или менопаузы. Своеобразное строение дыхательных путей.
Как перестать храпеть
- Держите себя в форме Это не позволит лишнему жиру давить на шею и затруднять дыхание.
- Не курите …
- Не пейте снотворное …
- Спите на боку …
- Не злоупотребляйте алкоголем …
- Выбирайте комфортную одежду для сна …
- Ортопедические подушки …
- Беруши
В некоторых случаях храпение становится причиной неоднократной остановки дыхания, что провоцирует развитие ишемии сердца, инсульта, головных болей, повышения артериального давления. Поэтому следует тщательно разобраться в причинах храпа и определить с помощью врача меры действенной коррекции.
Добавить комментарий