Как похудеть после родов кормящей маме в домашних условиях?

Вопрос, как похудеть после родов, волнует миллионы мамочек по всему миру….Вводите спорт в свой распорядок дня постепенно.

• Начните с простой зарядки …
• Втягивайте живот …
• Не качайте пресс в позиции лежа …
• Развивайте гибкость

May 29, 2018

Похудеть после родов можно будет даже без ограничений в еде….Основные принципы при кормлении грудью:

1. исключить продукты с яркой окраской (они могут содержать аллергены), жирную, жареную пищу;
2. кушать сезонные овощи, фрукты, избегать плоды, выращенные с обработкой пестицидами;
3. соблюдать меру, не переедать.

Основными участниками в перестройке обмена веществ являются гормоны прогестерон, инсулин и пролактин. Именно они вызывают активизацию процессов синтеза жира в организме женщины, повышение аппетита и задержку жидкости.