Правильно ожидать потерю от 1-2 кг в неделю – именно столько безопасно для здоровья. Так тебе удастся избавиться от 9-15 кг за указанный срок. В целом, на сколько можно похудеть за 2 месяца, зависит от комплекции: со 100 кг потери будут больше.
Самый простой способ похудеть
- Откажитесь от сахара, мучного, жирного и сладостей
- Скажите нет всем газированным напиткам
- Пейте много воды, не менее двух литров в день. …
- Употребляйте меньше соли
- Откажитесь от фастфуда, готовьте дома и перейдите полностью или хотя бы частично на домашнюю еду
Шесть полезных напитков, которые помогут быстро похудеть
- Вода. Самый полезный напиток для похудения! …
- Зеленый чай. Содержит антиоксиданты, которые стимулируют обмен веществ и сжигают жир. …
- Вишневый сок. Плохой сон часто связан с лишним весом. …
- Кофе. …
- Грейпфрутовый сок. …
- Белый чай.
Feb 16, 2021
Добавить комментарий