Чувство голода и тяга к углеводам являются абсолютно нормальным состоянием организма после качественной тренировки. Ваш организм потратил энергию, и теперь ему необходима дозаправка. Желательно сделать это в течение 30 минут после завершения занятий.
Поэтому не перебарщивайте со временем тренировки.
- Вас тошнит Когда вы делаете упражнения на нижнюю часть тела, может упасть артериальное давление. …
- Мышцы сводит судорогой Существуют границы рабочих подходов и сетов на все группы мышц. …
- Вы неправильно делаете упражнение …
- Появились болевые ощущения
Jan 17, 2019
Заметные признаки роста мышечной массы можно наблюдать после 3–6 месяцев регулярных нагрузок. У людей, которые занимались в тренажерном зале ранее, но бросили тренировки, результат наступает быстрее — все благодаря мышечной памяти. Так, вы можете заметить увеличение мышечной массы уже спустя 1–3 месяца тренировок.
Добавить комментарий