Схема упражнений для утренней зарядки:
- Наклоны головы, вращения шеей.
- Вращение плеч, предплечий и рук.
- Наклоны туловища.
- Вращения тазом.
- Махи ногами.
- Упражнения на растяжку.
- Бег на месте.
- Отжимания.
29-Jan-2019
Если речь идет об утренней зарядке, то все специалисты сходятся в одном: она должна быть утром, после пробуждения. Ведь основная цель такой гимнастики – зарядить человека бодростью и энергией на весь день.
При выполнение физических упражнений утром следуйте простым правилам: – выполняйте зарядку на голодный желудок – до завтрака и чашки кофе. После пробуждения можно выпить негазированной воды; – большая часть упражнений должна состоять из разминки и растяжки.
Добавить комментарий