Вводи ростки в кашу, замочив их предварительно теплой водой в течение 30 минут; Используй в качестве добавки в салаты с зеленью и овощами; Пророщенные зерна сушат и измельчают в кофемолке.Jun 22, 2020
Проросшие семена для большинства из нас — непривычная пища, поэтому вводить их в рацион нужно аккуратно и постепенно.
- Начните добавлять проростки в салаты или супы.
- Тщательно пережевывайте ростки, перед употреблением можно измельчить их в блендере.
Как и когда есть проростки Кладите по 1–2 ч. л. в мюсли, смузи, фруктовые и овощные салаты, пюре, смешивайте с творогом и йогуртом. Хорошенько пережевывайте, запивайте соком или чаем.
Пшеницу промыть, высыпать в керамическую, стеклянную или эмалированную невысокую посуду, залить чистой водой на 2 см выше зерен, накрыть негерметичной крышкой, например тарелкой (чтобы оставить возможность дышать). Оставить на 12 часов для набухания. 2. Через 12 часов зерно снова промыть.
Добавить комментарий