Жирная рыба, орехи, красное мясо, темно-зеленые овощи и семечки — вот те продукты, которые стоит употреблять в этот период беременности. Питание на 9, последнем месяце беременности, должно способствовать общему укреплению организма матери.
Вот список популярных продуктов, от которых стоит отказаться во время беременности….Или как минимум дважды подумать, прежде чем съесть.
- Сырые яйца …
- Сырое мясо …
- Сырая рыба …
- Печень …
- Мягкие сыры …
- Непастеризованное молоко …
- Продукты с кофеином …
- Плохо вымытые овощи и фрукты
Jun 15, 2019
Кушать лучше 6-7 раз в день, первый приём пищи – не позднее, чем через час после пробуждения, а последний – за 3-4 часа до сна. На этот период лучше убрать из диеты мучное (кроме цельнозерновых продуктов), сладости, бобовые и желток яиц.
В этот период закладываются все органы и системы в организме ребенка, формируются ткани. Организму нужны полноценные белки и витамины: нежирное мясо (кролик, курица, индейка), рыба и морепродукты, кисломолочные продукты. Обязательно кушать рис, свежие или замороженные овощи, сезонные фрукты.
Добавить комментарий