Как сбросить жировую массу тела?

Как сжечь жир, а не мышцы: 6 способов

1. Измените питание — Первый шаг — это изменение питания. …
2. Пейте воду …
3. Ешьте больше белка …
4. Уменьшите количество углеводов …
5. Включите в свой рацион полезные жиры …
6. Чередуйте кардио с силовыми нагрузками

Ordibehesht 10, 1397 AP

Семь способов заставить организм сжигать жир

1. Определите свою дневную потребность в калориях
2. Правильно распределите приемы пищи
3. Больше двигайтесь
4. Прокачивайте мышцы
5. Крепко спите
6. Ешьте белки и «хорошие» углеводы
7. Пейте воду

Dey 24, 1389 AP

А вот и небольшой список продуктов, за которыми можно отправляться в супермаркет.

1. Капуста Выбирайте любую! …
2. Фасоль Как известно, все бобовые культуры – богатый источник белка. …
3. Грейпфрут …
4. Малина …
5. Имбирь …
6. Корица …
7. Молочные продукты …
8. Зеленый чай