－ Так действуют капли или спреи. А что можно предпринять, если их нет?
- Может помочь смена положения тела: если вы лежите, то медленно сядьте, а затем встаньте. …
- Промывание полости носа солевыми растворами. …
- Прогревание ног, а точнее стоп и голеней (икроножных мышц), в теплой воде. …
- Еще один способ — ингаляции.
Согрейте воду в любой широкой емкости, наклонитесь над ней, не забыв прикрыть голову тканью или чистым вафельным полотенцем. Через несколько минут нос очистится, голова перестанет болеть и гудеть. Травы или эфирные масла, добавленные в воду, усилят эффект в несколько раз. Запаситесь ромашкой, эвкалиптом, мятой.
Самое лучшее положение для сна при заложенном носе – на спине с максимально высоко поднятой головой. Приток крови уменьшается, отек спадает и вам легче дышать. Так что используйте большую подушку или несколько маленьких.
Добавить комментарий