Как создать полезную привычку?

Чтобы обзавестись новой хорошей привычкой, нужно пройти 5 шагов:

1. Выбрать цель. …
2. Придумать простое ежедневное действие, которое поможет вам достичь цели. …
3. Спланировать, когда и где вы будете выполнять выбранное действие. …
4. Выполнять действие каждый раз, когда в нужное время вы оказываетесь в нужном месте. …
5. Набраться терпения.

02-Jun-2021

Как выработать в себе привычку учиться? Или любую другую

1. Составьте график задач на день …
2. Ищите свободные слоты для привычки …
3. Ищите триггер для привычки …
4. Введите трекинг для новой привычки …
5. Сделайте так, чтобы полезное действие было выполнить проще, а вредное — сложнее. …
6. «Пристыкуйте» новую привычку к уже действующей.

Как выработать новую привычку? Стратегия из 5 шагов

1. Начните с очень маленькой привычки
2. Повышайте частоту занятий постепенно и медленно
3. Разложите объем работы на части
4. Если вы сошли с пути, продолжите занятия как можно быстрее
5. Будьте терпеливы. Придерживайтесь того темпа, которому можете следовать

25-Jul-2014