О полезных свойствах нута можно говорить бесконечно: он богат кремнием, магнием, кальцием, калием, фосфором, марганцем и железом. В нём также немало жирных кислот омега-3 и омега-6 и витаминов, нужных для нормального функционирования организма.9 Apr 2021
Кому нельзя есть горох нут
- тем, у кого есть аллергия на нут или бобовые;
- людям, страдающим от метеоризма, а также – заболевания кишечника;
- тем, у кого язвы мочевого пузыря;
- людям, которые страдают от цистита;
- людям, болеющим хроническими болезнями печени, поджелудочной.
30 Apr 2021
Нут богат белками и углеводами, как и все бобовые культуры. Регулярное употребление нута снижает уровень холестерина в организме человека. В нем содержится так полезный для иммунитета и крови калий и магний. Укрепить костную ткань помогут находящиеся в нуте кальций и фосфор.
У него невысокая калорийность, он помогает очищать организм и расщеплять жиры. А еще нут оттлично насыщает и поддерживает чувство сытости. Калорийность сухого нута высокая — 364 кКал. А вот в 100 граммах вареного нута содержится всего 127 кКал, 8.3 грамма белков, 1.9 грамма жиров и 19.3 грамма углеводов.
Добавить комментарий