Нормативы зависят от пола и возраста и варьируются от 14 до 22 километров в неделю для служащих в контрактных войсках.
Для тех, кто впервые выходит на 10 километров, важнее финиш сам по себе. Часто они лишь ставят для себя некую психологическую планку, желая, к примеру, уложиться в 60 минут. Недаром среднее финишное время на упомянутом выше Московском марафоне для мужчин и женщин составило 58 минут 5 секунд.
Бег на 3 км входит в нормативы для военнослужащих, в нормативы при поступлении в военные ВУЗы, а также в нормативы ГТО для некоторых возрастных категорий. Пробежать 3 км за 12 минут считается хорошим уровнем, которого достаточно для того, чтобы сдать зачет.
Добавить комментарий