Получается, что при похудении не следует употреблять виноград, банан, хурму и манго. У них при высоком ГИ приличная калорийность. Как не странно, диетологи рекомендуют худеющим отказаться от употребления арбуза. При низкой калорийности (27 ккал), у него высокий гликемический индекс, равный 70.
Фрукты и ягоды
- Грейпфрут. Свежий плод содержит 42 ккал на 100 грамм. …
- Голубика. В 100 граммах свежих ягод – 57 ккал. …
- Черешня. 52 ккал на 100 грамм. …
- Клубника. В свежей клубнике 32 ккал и огромное содержание витамина С, 52 % дневной нормы. …
- Сливы.
Oct 9, 2020
Фрукты имеют способность прекрасно насыщать организм. Вечером желательно избегать любых фруктов, поскольку они очень долго перевариваются и усваиваются организмом, а это может стать причиной внезапного набора веса, отеков и нарушения сна.
Добавить комментарий