Пример хороших привычек : соблюдение этикета, чтение книг, проведение утренней зарядки, рисование, проявление улыбки и так далее. Вредные привычки: курение, употребление наркотиков или алкоголя, самокритика, желание понравится всем и каждому, неправильное питание, жизнь без спорта и др.
Если вы хотите стать счастливее
- Общайтесь с позитивными людьми.
- Ежедневно записывайте три хорошие вещи, которые случились с вами за день.
- Смейтесь. …
- Проводите больше времени на солнце. …
- Двигайтесь (гуляйте или занимайтесь физкультурой) минимум 20 минут каждый день.
- Гуляйте с собакой или погладьте животное.
Начните приобретать полезные привычки уже сейчас:
- Составьте график задач на день …
- Ищите свободные слоты для привычки …
- Ищите триггер для привычки …
- Введите трекинг для новой привычки …
- Сделайте так, чтобы полезное действие было выполнить проще, а вредное — сложнее. …
- «Пристыкуйте» новую привычку к уже действующей.
Добавить комментарий