Какие таблетки от панических атак?

Наиболее "популярные" и распространенные антидепрессанты для предотвращения панических атак:

• Эсциталопрам (ципралекс, элицея);
• Пароксетин (паксил);
• Амитриптилин;
• Сертралин (золофт);
• Флувоксамин (феварин).

Для преодоления панической атаки можно использовать интероцептивный подход, пытаясь воспроизвести некоторые ее симптомы:

1. нехватка воздуха: зажмите нос или дышите через соломинку;
2. гипервентиляция: вдыхайте и выдыхайте очень быстро;
3. головокружение: вращайтесь на офисном стуле;
4. учащенное сердцебиение: бегите на месте.

23 Jun 2020

Вот наиболее действенные способы, которые можно использовать, чтобы остановить приступ панической атаки:

1. Подышите глубоко. …
2. Признать, что у вас паническая атака. …
3. Закройте глаза. …
4. Практикуйте осознанность. …
5. Найдите объект фокуса. …
6. Используйте технику мышечной релаксации. …
7. Представьте себе свое ресурсное место.