Какие упражнения нужно делать для плоского живота?

Хотите иметь плоский живот? Вот 13 советов, которые работают

1. Добавляйте оливковое масло в еду каждый день …
2. Добавляйте больше приправ в еду …
3. Ешьте полезные жиры каждый день …
4. Делайте массаж живота …
5. Не ешьте маргарин, майонез и готовые соусы …
6. Практикуйте спорт …
7. Следите за осанкой

Самые эффективные упражнения по мнению специалистов Citrus Fitness Любимого:

• Подъём прямых ног Сначала лягте на спину. …
• Планка на локтях Планка является одним из эффективных способов жиросжигания. …
• Скручивание Лягте на спину, ноги держите прямо. …
• Прыжки на скакалке …
• Бег на месте

Эти способы помогут вам выглядеть стройнее уже к утру.

1. Соблюдайте гидратацию. Достаточное количество жидкости помогает держать живот плоским. …
2. Откажитесь от газировки. …
3. Тщательно жуйте. …
4. Ешьте меньше клетчатки. …
5. Избегайте раздражителей. …
6. Выбирайте одежду, не обтягивающую живот. …
7. Лучше натуральные материалы.

7 May 2021