Витамины группы В У витаминов для похудения группы В масса важных функций – от участия в процесс сжигания жира до контроля насыщения и настроения. Рассматривая тему, какие витамины пить при похудении, нельзя обойти вниманием этот комплекс. Среди витаминов группы В диетологи выделяют В1, В6 и В12.
Витамин В6 отвечает за иммунитет, восстановление ткани, стимулирует белковый обмен в организме. Благодаря ему в крови формируются эритроциты, которые переносят по организму кислород. А в процессе похудения жиры сжигаются именно благодаря кислороду. Связь простая: нехватка В6 — равно замедление снижения веса.
Виды витаминов для похудения Витамины группы B – способствуют жиросжиганию, выработке гормонов (кортизола, инсулина, тироксина), усвоению углеводов. Витамин C – способствует расщеплению глюкозы, повышает защитные силы. Витамин D – способствует снижению аппетита, влияет на скорость усвоения кальция.
Добавить комментарий