Калорийность бананов Маленький банан (15-18 см, 100 г) — 90 килокалорий. Средний банан (18-20 см, 120 г) — 105 килокалорий. Большой банан (20-23 см, 135 г) — 120 ккал. Очень большой банан (более 23 см, 150 г) — 135 ккал.
Средний вес одного банана — около 150 г, поэтому энергетическая ценность одного плода составляет примерно 143 ккал. Бананы часто выступают составляющим ингредиентом закусок и салатов.
Японские исследователи доказали, что банан имеет антиоксидантные и противораковые свойства, и проявляются они лучше всего как раз тогда, когда желтый банан покрыт темными пятнами. Чем больше темных участков на шкурке фрукта, тем лучше он повышает ваш иммунитет.
Добавить комментарий