Устрицы относятся к числу наиболее полезных морепродуктов. Они низкокалорийны: на 100 гр. всего 60 ккал. И в то же время: огромное количество минеральных веществ — железо, медь, кальций, йод, фосфор, а также витамины группы С, B1, B2, В12 и PP.
Энергетическая ценность на 100 грамм продукта: Белки 14 гр. Жиры 6 гр. Углеводы 0,3 гр.
Устрица чрезвычайно богата витаминами B12, железом, цинком и другими полезными микроэлементами. Наличие в утстрицах Omega-3 благотворно сказывается на здоровье сердца и сосудов. Устрица обладает более высоким содержанием липидов, чем другие морепродукты. Это значит, что в ней больше витаминов А и D.
Добавить комментарий