Для спины лучше взять длинную модель, чтобы массажировать всю поверхность сразу. Короткие модели подходят для локальной проработки небольших участков, которые длинными валиками массировать неудобно: руки, шея. Также при выборе размера валика стоит учитывать телосложение пользователя.10 Feb 2021
Если Вам нужно больше работать со спиной, то выбирайте фоам роллер длиннее, чтобы охватить всю поверхность. Более короткие версии оптимальны для локального массажа мышц. Чем меньше площадь соприкосновения тела с роллером, тем интенсивнее будет массаж.
Размер массажного валика подбирается в соответствии с Вашими антропометрическими данными. Для человека со среднестатистическим телосложением отлично подойдет массажный ролл длиной 30-33 см. Спортсмены занимающиеся йоги или пилатесом обычно используют гладкие роллы увеличенной длины: от 45-90 см.
Высоты валиков бывает разной. Обычно это от 8 до 14 см. Чтобы подобрать свой размер, измерьте длину плеча от шеи до соединения с рукой и прибавьте 1-2 см. У вас получится рекомендованная длина валиками и плюс-минус 1 см допустимой разницы.
Добавить комментарий