Селен, цинк, медь и железо – это основные микроэлементы, необходимые для нормальной работы иммунной системы.
7 основных микроэлементов для продуктов, укрепляющих иммунитет
- Начни с правильных питательных веществ Правильное питание является одной из основ крепкого иммунитета. …
- Основные микроэлементы, которые включены в продукты, укрепляющие иммунитет (источник — Mintel GNPD) …
- Витамин С …
- Витамин D. …
- Витамин B6. …
- Витамин А …
- Цинк …
- Витамин Е
Доказано, что повышение иммунитета обеспечивают витамины В2, В6, В12. В домашних условиях их можно получить из животных продуктов: молока, яиц, печени,злаковые, бобовые, орехи,мясо, морепродукты, картофель.
Одним из важнейших микроэлементов для человека является цинк. При дефиците цинка в крови может повыситься уровень гормона кортизола, который, в свою очередь,»виноват» в снижении иммунитета. Цинк для иммунитета в виде таблеток восполнит дефицит этого микроэлемента и заставит иммунную систему заработать с новой силой.
Добавить комментарий