Испытания (тесты) комплекса ГТО Челночный бег 3×10 метров Бег на 30, 60, 100 метров Бег на 1000; 1500; 2000; 3000 метров Смешанное передвижение
Комплекс ГТО состоит из 11 ступеней в соответствии с возрастными группами населения от 6 до 70 лет и старше и нормативов по 3 уровням трудности, соответствующих золотому, серебряному и бронзовому знакам.
В нормативные дисциплины входят:
- челночный бег 3×10 м;
- бег 30, 60, 100 м;
- бег 1000; 1500; 2000; 2500; 3000 м;
- прыжок в длину с места и прыжок в длину с разбега;
- подтягивания на низкой (из виса лежа) и высокой (из виса) перекладинах;
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа;
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)
- Бег на 30 м …
- Бег на 1 км (мин., сек.) …
- Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) …
- Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (от уровня скамьи — см) …
- Челночный бег 3*10 м (с) …
- Прыжок в длину с разбега (см) …
- Метание мяча весом 150 г (м)
Добавить комментарий