Употреблять финики можно и на диетах, и конечно всем, кто придерживается здорового питания. Однако, следует помнить, что в финиках содержится большое количество калорий (290 ккал на 100 гр), а также природный сахар. Если вы следите за калорийностью и сахаром употреблять финики нужно с осторожностью.
Людям, которые на диете, желательно ограничиться тремя-пятью финиками: в 100 граммах продукта содержится около 280 калорий. Тем не менее финики — полезная альтернатива конфетам: в них много клетчатки, которая насыщает организм. "В состав плода входят марганец, калий, медь, кальций, витамин B6.
подразумевает употребление только фиников в течение первых четырех дней. Начиная с пятых суток, в рацион следует ввести также яблоки (лучше зеленых сортов). Для разнообразия иногда можно употреблять апельсины или другие цитрусовые. Придерживаться финиковой диеты нельзя дольше 10 дней.
В любой программе ПП или диетах сахар под запретом, но можно есть сухофрукты. Кроме чернослива и кураги, диетологи рекомендуют есть финики. Калорийность этого продукта высока.
Добавить комментарий