Есть можно всё в любое время суток Диетолог Олеся Лымарь объясняет, что есть можно в любое время суток, и даже ночью, главное — отдавать себе в этом отчет. Основное правило употребления пищи в вечернее и ночное время суток — уложиться в вашу суточную норму калорий.
7 продуктов, которые можно есть на ночь
- Нежирная рыба 100 г нежирной белой рыбы, дополненной овощами, — идеальный вариант для позднего ужина. …
- Кисломолочные продукты Если поужинали давно, а из-за чувства голода не спится, можно выпить стакан кефира. …
- Мясо птицы …
- Яйца …
- Морепродукты …
- Орехи …
- Овощи
Jan 13, 2021
Ночью вам энергия не нужна, поэтому при повышении уровня инсулина нарушается процесс перераспределения сахара в печени и жировых тканях, а результате чего в организме накапливается лишний жир. Кроме того, чем ближе ко времени сна будет ваш последний прием пищи, тем больше вероятность проснуться в разбитом состоянии.
Добавить комментарий