Рекомендуемые виды для беременных: хек, сом, зубатка, камбала, минтай, лаврак, дорадо, треска, лосось, морской окунь, палтус. Жирные сорта желательно употреблять 1-2 раз в неделю, такие как: масляная рыба, макрель (скумбрия), форель, сардины, лосось.Jan 28, 2020
Что нельзя или нежелательно
- Любую сырую рыбу или морепродукты (например, такие используются для приготовления суши или рыбного тартара). …
- Речную рыбу – по той же причине, возможности подхватить паразитов.
- Соленую рыбу или рыбу холодного копчения – тоже по аналогичной причине.
Во время беременности и лактации противопоказано употреблять в пищу хищную рыбу из-за высокого содержания в ней ртути. Об этом сообщила заведующая лабораторией профилактический токсикологии и экотоксикологии государственного учреждения «Республиканский научно-практический центр гигиены» Ирина ИЛЬЮКОВА.
О пользе рыбы при беременности Большое количество витаминов, которое содержится в составе рыбы, способствует нормальному развитию органов зрения, слуха и мышечного аппарата ребенка. Такие микроэлементы, как селен, кальций, фосфор и магний укрепляют нервную систему и стимулируют развитие клеток мозга.
Добавить комментарий