Магний также рекомендуется принимать вечером, поскольку он всасывается в желудочно-кишечном тракте и способствует здоровому сну. Судороги у людей также чаще всего бывают ночью, и прием магния поможет их избежать.Dec 9, 2019
Еще один вариант — принимать добавки магния каждую ночь перед сном, но вам обязательно нужно сначала проконсультироваться с лечащим врачом. Если ваш врач одобряет ваше решение принимать магний, крайне важно, как и в случае со всеми лекарствами, придерживаться рекомендованной дозировки, указанной на этикетке.
Магний, который является одним из важнейших минеральных веществ для нашего организма, лучше всего принимать вечером, и его прием не зависит от приема пищи. При этом магний и кальций (если вы принимаете кальций) лучше принимать одновременно.
Магний взаимодействует с нейротрансмиттерами, в первую очередь, участвует в синтезе серотонина, а также гормона сна — мелатонина, который способствует качественному и крепкому сну.
Добавить комментарий