Вообще, поскольку этот продукт не имеет долгой истории, вопрос о том, что будет с организмом в результате частого многолетнего применения, пока открыт. Поэтому не стоит делать «габу» чаем на каждый день. Тем не менее, пить его точно можно.
Рекомендованная доза GABA составляет 3-4 грамма, желательно после тренировки или перед сном. Небольшие дозы данной добавки не работают, так как всего небольшая часть проникает в мозг. Лучше принимать добавку не менее 1 месяца. Перерыв при приеме GABA не регламентируется.
Дозировка до 50 мг сутки вполне достижима при введении в свой рацион Габа чая. Для того, чтобы получить максимальное количество ГАМК из чая, но при этом не высвободить из чайного листа излишки кофеина, теина и катехинов, рекомендовано так называемое "мягкое заваривание".
Добавить комментарий