Черный кофе не содержит сахар, поэтому его калорийность составляет всего две калории на 100 мл напитка. Набрать вес от такой калорийности не получится даже при очень большом желании, поэтому можно смело пить кофе, не переживая, что из-за него вы превысите свой дневной калораж.
Помогает ли кофе сбросить вес? Если не углубляться в вопрос, то да, кофе действительно помогает сбросить вес. Кофе, а вернее кофеин, увеличивает скорость метаболизма на 3-11%. Это значит, что он стимулирует липолиз, тело начинает расщеплять жир и использовать его как энергию.
Эксперт порекомендовал выпить в день не более четырех чашек кофе в день (от 120 до 235 мл). Таким образом, в день получится около 400 мг кофеина, что достаточно для того, чтобы взбодриться и улучшить метаболизм жиров. При этом лучше всего выпивать по чашке кофе раз в два часа и прекратить за 6-7 часов до отхода ко сну.
Добавить комментарий