Ни в коем случае не стоит пить биотин для волос, как и любые другие БАДы, без назначения врача.12 Nov 2021
Врач-диетолог рассказала, какие витамины и БАДы можно принимать без предварительной консультации со специалистом. В перечне относительно безопасных укрепляющих здоровье препаратов специалист назвала витамин С, цинк, магний и куркумин, БАД на основе экстракта куркумы.
Как правило, биотин производится в следующих дозировках: 1 000 мкг, 5 000 мкг и 10 000 мкг. Выбирая продукт по дозировке, следует обратить внимание на состояние ваших волос. Если вы планируете принимать биотин с целью профилактики, то 1 000 мкг будет достаточно. Дозировка в 5 000 мкг уже больше подойдет для лечения.
В сутки взрослому требуется 30 мкг биотина. Кормящим женщинам необходимо 35 мкг биотина.
Добавить комментарий