Главное, не назначать себе омега-3 самостоятельно и не пить препарат без консультации с врачом — курсами или как БАД в постоянном режиме. «Для красоты и качества кожи давайте в первую очередь не обезжиривать пищу, — предупреждает Юлия Щербатова.
Анализ клинических исследований, проведенных в США, показал, что омега—3-ненасыщенные жирные кислоты нельзя принимать людям с высоким уровнем липидов в крови. У таких пациентов омега—3 повышает риск развития наиболее распространенного нарушения сердечного ритма — мерцательной аритмии, или фибрилляции предсердий.
7 главных симптомов дефицита жиров омега—3
- Сухая кожа. Для того, чтобы кожа сохраняла влагу и оставалась молодой, ей необходимы омега—3-жиры. …
- Безжизненные волосы. …
- Ломкие ногти. …
- Плохой сон. …
- Проблемы с концентрацией. …
- Быстрая утомляемость. …
- Больные суставы.
27 Feb 2020
Рыбий жир или Омега-3 в капсулах не являются полноценной заменой морепродуктам и цельной рыбе. Их необходимо принимать по показаниям врача — в тех случаях, когда есть клинические проявления недостатка Омега-3 жирных кислот.
Добавить комментарий