Протеин удобно использовать в качестве перекуса между основными приемами пищи, а также пить перед или после тренировки. Но только заранее разводить его и носить с собой не стоит. Дело в том, что чем выше качество протеинового коктейля, тем больше в нем натуральных и нестабильных компонентов.24 Oct 2018
Сколько можно хранить разведенный протеин? Это довольно популярный вопрос, ведь многие любят заранее приготовить напиток и взять его, допустим, на тренировку. Ответ таков: в течение 2-3 часов смесь будет сохранять полезные свойства. По истечение 5-6 часов, коктейль считается непригодным.
Если напиток был приготовлен, то выпить его нужно за 3-4 часа. Производители обычно обращают внимание, что готовить смесь лучше непосредственно перед употреблением, чтобы ее потом не пришлось выбрасывать. Помещать напиток в холодильник в надежде на продление срока годности, также не имеет смысла.
Обычно протеин выпускается в виде порошка, который перед употреблением необходимо растворить в какой-либо жидкости. Это может быть обычная вода, сок или молоко, но обязательно комнатной температуры. Не рекомендуется разводить протеин в горячей жидкости, так как белок может свернуться и потерять свои полезные свойства.
Добавить комментарий