Чтобы ответить на вопрос, как избавиться от алкогольной зависимости самостоятельно, нужно придерживаться таких рекомендаций:
- Прекратить общение с людьми, которые страдают алкогольной зависимостью. Не стоит посещать пьющие компании. …
- Полноценно отдыхать. …
- Заниматься спортом.
Итак, чтобы бросить пить самостоятельно, нужно настроить себя правильно, учесть важные моменты:
- Не бойтесь будущего! …
- Будьте верны своему слову! …
- Научитесь снимать стресс и расслабляться! …
- Спорт – это хорошее настроение! …
- Не давайте себе скучать! …
- Поменяйте окружение! …
- Не избегайте пьющих!
Алкоголь, он же этанол, изменяет структуру клеток, меняет формулу ДНК, встраивается в нервную систему, меняя ее проводимость. Если резко бросить пить, то, привыкший к этанолу организм, не понимает, как ему работать дальше. На перестройку нужно время, и это время составляет не менее 5 недель.
Добавить комментарий