Этот вид нагрузки тренирует пресс, плечи, спину, руки, ноги — в общем, все группы мышц. Тренируется сердечно-сосудистая, дыхательная и нейромышечная система. Занятия боксом действительно полезны и эффективны для здоровья и тела. На первый взгляд, бокс кажется травматичным видом спорта.Nov 25, 2021
Бокс — это баланс аэробных и анаэробных упражнений, за счет которых организм человека в полной мере насыщается кислородом. Аэробные нагрузки (бег, прыжки, кардионагрузки) помогают вырабатывать общую выносливость. В результате происходит укрепление сердечно-сосудистой системы.
Противопоказания для занятий
- Заниматься в секции бокса запрещено людям с:
- Нарушением в работе нервной системы;
- Сердечно-сосудистыми заболеваниями;
- Проблемами с органами дыхания;
- Расстройствами пищеварительного тракта;
- Болезнями мочеполовой системы;
- Заболеваниями эндокринного характера;
- Расстройствами зрения;
С плюсами разобрались, можно переходить и к минусам: — возможные травмы и повреждения; — только фанатичные занятия боксом плохо отражаются на учебе; — возможные проблемы со здоровьем после длительных занятий боксом (касается только профессиональных боксеров).
Добавить комментарий