Это значит, что за день организм разогрелся, суставы и мышцы стали более гибкими, кровообращение ускорилось. Фишка ночного бега ещё в том, что в темноте сложнее оценить собственную скорость, поэтому бегать на большие расстояния будет проще.
Вечерние пробежки — отличный способ как следует размять тело после целого дня сидячей работы. Эффективен бег перед сном для похудения: тренировка за пару часов до сна способствует активному сжиганию жировых отложений в ночное время. Ночные тренировки также работают как «тренажер» умственных способностей.
Лучше бегать вечером, чем утром, потому что: С утра кровь сгущена после ночи и сердцу трудно ее перекачивать в усиленном режиме во время бега. Активная тренировка перед сном может привести к бессоннице.
Добавить комментарий